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Dicas

Como evitar estrias na gravidez: tudo que você precisa saber!

Publicado em 12.04.2023 |
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A gestação é uma fase cheia de mudanças, certo? Então, não é surpresa que algumas mudanças um pouco mais incômodas possam querer fazer parte de nosso corpo nessa época. Mas fique tranquila, tem como evitar estrias na gravidez e nós vamos te ajudar nessa missão.

Ah, caso você já tenha alguma dessas marcas, seguir os passos que indicaremos também pode te auxiliar a reduzi-las, mas não dispensa uma consulta com um médico especializado. Vamos começar?

O que são as estrias na gravidez e por que aparecem?

É completamente natural que a mulher passe por inúmeras transformações hormonais, emocionais e físicas durante a gravidez. Os exemplos mais comuns dentre as mudanças físicas são o crescimento da barriga e dos seios, além do aumento de peso, que contribui para o aparecimento de estrias. 

Essas cicatrizes se formam quando a pele é esticada de forma excessiva, destruindo fibras elásticas e colágenas, responsáveis pela sustentação e elasticidade da pele. 

O fator é comum e surge entre 50% e 90% das mulheres grávidas, atingindo, principalmente, os seios, abdômen, glúteo e coxa. Por isso consideramos tão importante vir aqui te ensinar como evitar estrias na gravidez!

Quais são os tipos de estrias de gravidez?

As iniciais são aquelas lineares de coloração rosada ou próxima do tom da pele, elas são mais fáceis de ser tratadas. Por outro lado, as tardias são mais difíceis de reduzir ou retirar, elas são riscos brancos e de maior espessura.

5 formas de como evitar estrias na gravidez

Por mais que sejam comuns, o aparecimento delas difere para cada mulher e vários fatores influenciam na questão. Conversamos com a Estela Castilho, especialista em estética para gestantes e pós-parto, e ela dividiu conosco 5 dicas de como evitar estrias na gravidez. Confira!

1. Hidrate-se!

O alto consumo de água é um dos principais responsáveis por manter a pele bem hidratada e macia, evitando o seu estiramento, causador das estrias. 

Por isso, beba água sem moderação durante os dias e noites. Além disso, a ingestão de água também é benéfica na melhoria da circulação sanguínea e na estabilização da pressão arterial.

2. Mantenha uma alimentação equilibrada

Outro ponto importante e indispensável, é manter uma alimentação saudável e rica em nutrientes. Inclua na sua dieta alimentos que auxiliam na produção de colágeno e vitaminas A e E, excelentes para nutrição e hidratação da pele.

Para vitamina A, é recomendado alimentos como ovo, cenoura, mamão e fígado. Já no caso da vitamina E, são indicados óleos vegetais, amêndoas e nozes. 

Em todo caso, é importante consultar um profissional e ver quais opções se enquadram em suas necessidades.

3. Crie uma rotina de cuidados com a pele

A utilização de hidratantes é uma das melhores opções de como evitar estrias na gravidez. Escolha um creme da sua preferência e passe por todo o corpo, no mínimo, duas vezes ao dia. Vale lembrar que já existem produtos específicos para esse tipo de tratamento e você pode escolher o que gostar mais dentre eles.

4. Invista seu tempo em atividades relaxantes

Tornar todo o período da gravidez mais calmo é muito importante para a saúde do bebê e da mamãe. 

Dessa forma, é essencial inserir no dia a dia atividades relaxantes, como caminhadas, meditação, assistir a filmes, ou qualquer outro programa prazeroso que mantenha seu nível de cortisol, hormônio do estresse, lá embaixo.

5. Opte por roupas que acolham seu corpo

As formas de como evitar estrias na gravidez são variadas e faz total diferença escolher roupas que acolham seu corpo e trazem o sustento que ele realmente necessita durante esse período único na vida de uma mulher. 

Dê sempre preferência para as peças com boa sustentação, que acompanhem as mudanças que acontecem, principalmente, na região do abdômen e seios. 

Por exemplo, todas as peças da Emma Fiorezi são pensadas exclusivamente para proporcionar sustentação e muito conforto para as mamães. 

Nossos produtos possuem um “suporte extra”, no qual o peso da barriga e dos seios fica melhor distribuído e evita que a pele estique ainda mais.

Agora é só você encaixar as dicas de como evitar estrias na gravidez em sua rotina e observar na prática o que realmente dá certo para o seu corpo. 

Lembre-se que cada corpo é um corpo e reage de uma forma diferente às mudanças da gestação, por isso, ofereça todo carinho, cuidado e atenção para esse momento único e cheio de transformações. 

Esperamos que este conteúdo tenha te auxiliado a melhor cuidar de seu corpinho. Antes de nos despedir, aproveite também para conferir nossas peças abaixo e até a próxima!

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